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ÚLTIMAS ENTRADAS

Entrena con estos ejercicios para hacer crecer tus pantorillas

Entonces este nuevo post va sobre como sacar gemelos, el músculo que supuestamente «a nadie le importa» pero que principalmente los hombres tienen una extraña obseción hacia esta zona del cuerpo. Tal es la manía con este músculo también llamado…

10 increibles desayunos fitness para volumen muscular

Antes de empezar con este post, lo más importante «No tiene sentido hacer ejercicio si no comes de la forma correcta de alimentar el cuerpo para entrenar». ¿Cuántas veces hemos escuchado que la primera comida del día es la más…

Aprende a realizar todas las variantes del curl concentrado de biceps

Curl concentrado apoyado en muslo con mancuerna Este ejercicio es el más conocido y perfeccionado por principiantes, avanzados e instructores en los gimnasios, también conocido como curl concetrado apoyado en el muslo con mancuernas o curl concentrado sentado, este entrenamiento…

7 beneficios de entrenar en la bicicleta elíptica

¿Qué musculos trabaja la elíptica? En primer lugar, debemos conocer para que sirve hacer la bicicleta elíptica; los expertos en acondicionamiento estan de acuerdo con que el entrenamiento en la caminadora elíptica o bicicleta elíptica apunta principalmente a los músculos…

20 súper alimentos para aumentar los gluteos, piernas, caderas y reducir cintura

Así que has estado haciendo tus entrenamientos a tope durante semanas o incluso meses y aún no alcanzas los resultados deseados. «Solo hacer ejercicios no hará crecer tus gluteos». Conseguir un trasero más grande es más sobre lo que haces…

Estos son los 5 mejores ejercicios para lumbares en el gym

La importancia de incluir a tu entrenamiento ejercicios lumbares con pesas Existen varias razones por las cuales deberías realizar ejercicios para espalda baja en el gym, el motivo principal para realizar esta actividad es que los músculos lumbares pertenecen a…

6 BATIDOS DE PROTEÍNAS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR Y SUBIR DE PESO

LOS DEPORTISTAS Y ADICTOS DEL EJERCICIO SE HAN VUELTO LOCOS POR LOS BATIDOS DE PROTEINAS Y LOS SUPLEMENTOS EN LOS ÚLTIMOS AÑOS, EL ATRACTIVO DE ESTOS PRODUCTOS ES QUE PRETENDEN AUMENTAR LA FUERZA MUSCULAR, LA FUNCIÓN Y EL TAMAÑO CORPORAL,…

LA MEJOR RUTINA DE ABDOMINALES EN CASA PARA HOMBRE Y PARA MUJER

LOS MEJORES EJERCICIOS ABDOMINALES SON AQUELLOS QUE TRABAJAN MÁS QUE SOLO UNA PARTE DE LOS MÚSCULOS ABDOMINALES, EN ESTA REGIÓN EXISTEN VARIAS CAPAS DE MÚSCULOS ADEMAS DE TEJIDO BLANDO, NERVIOS Y VASOS SANGUINEOS Y, A PESAR DE QUE NO PUEDES…

SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS NATURALES, COMPLEMENTO EFICAZ PARA LOGRAR OBJETIVOS

¿QUÉ SON LOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS NATURALES? LOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS COMO DICE SU NOMBRE SON EN GENERAL PRODUCTOS O SUSTANCIAS QUE SE CONSUMEN CON EL FIN PRIMORDIAL DE COMPLEMENTAR LA ALIMENTACIÓN O LA DIETA Y QUE SE CARACTERIZAN POR MEJORAR LA…

DOMINAR EL BALANCE ENERGÉTICO, LA CLAVE PARA BAJAR O SUBIR DE PESO

¿QÚE ES EL BALANCE ENERGÉTICO? EL BALANCE ENERGÉTICO ES LA RELACIÓN ENTRE LA CANTIDAD DE ENERGÍA QUE CONSUME EL CUERPO Y LA CANTIDAD DE ENERGÍA QUE ES QUEMADA, ESTA ENERGÍA ES EXPRESADA EN FORMA CIENTÍFICA COMO KILOCALORIAS Y SON HABITUALMENTE…